本文目录一览：

• 〖壹〗、体内湿气重饮食应该注意什么
• 〖贰〗 、人体正常体温是多少?
• 〖叁〗
  、喝蜂蜜对养胃有好处吗?

体内湿气重饮食应该注意什么

〖壹〗、湿气重可以通过以下饮食方式进行调理： 食物推荐： 薏米：具有利水湿的功效
，有助于排除体内湿气
。可以煮薏米粥或者泡水喝。 绿豆：具有清热解毒 、利尿消肿的作用，有助于去除体内湿气 。绿豆汤或者绿豆粥都是不错的选取
。 冬瓜：具有清热利尿
、消肿排湿的作用 ，尤其适合湿气重且伴有水肿症状的人食用。

〖贰〗、湿气较重的人还应避免摄入酒 、牛奶
、肥甘厚味等油腻食物 。这类食物不易消化
，容易导致肠胃闷胀和发炎，从而加重湿气症状
。因此 ，在日常饮食中应尽量避免或减少这类食物的摄入。总体而言
，湿气重的人在饮食上需注重温热性食物的摄入，避免寒凉、油腻 、甜腻等食物 ，以达到调和体内湿气的目的 。

〖叁〗
、除了红枣
，湿气重的人在饮食中还需要注意避免寒凉、粘腻 、不好消化的食物
。具体来说，像苦瓜、香瓜
、西瓜等寒凉食物 ，汤圆、月饼等粘腻食物
，以及油炸食品 、辛辣食物等不好消化的食物都应尽量少吃或避免食用。当然，这并不是说这些食物完全不能吃 ，而是要适量控制，注意其性质和做法 。

〖肆〗
、祛湿并非仅靠食疗就能解决的问题
，而是需要综合调理
。以下是一些建议：调整生活方式：保持劳逸结合，避免过度劳累；少吃生冷油腻黏腻的食物 ，不要暴饮暴食；适当增加运动
，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于排出体内湿气。辨证施治：在祛湿过程中 ，应根据个人体质和症状进行辨证施治 。

〖伍〗
、有助于排出体内湿气。食用注意：西瓜性寒
，过量食用可能对脾胃造成负担，因此需适量食用
。总结：湿气重的人可以选取食用冬瓜、薏米 、茯苓
、芡实和西瓜等食物来排湿 ，但需注意适量食用
，避免过量导致身体不适。同时，根据个人体质和健康状况 ，也可以询问专业医生或营养师的建议
，制定更适合自己的饮食计划 。

〖陆〗、湿气重的人应避免食用，以免加重体内湿气
。油腻及不易消化的食物：油腻食物：如酒 、牛奶
、肥甘厚味等 ，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎
，从而加重湿气症状。不易消化食物：如油炸食品等，也应尽量避免 。综上所述 ，湿气重的人在饮食上应注意避免上述几类食物
，以减轻体内湿气，保持身体健康
。

人体正常体温是多少?

人体正常体温大约在3535摄氏度之间。低烧的范围是3538摄氏度 ，高烧的范围是39摄氏度及以上 。人体正常体温：虽然大多数人的体温在这个范围内
，但存在个体差异
。例如，新生儿和儿童的体温可能稍高于成年人。此外 ，人的体温在一天之内也会有所波动
，运动或进食后体温会略有上升 。

正常人的人体体温根据不同的测量部位有所不同：腋窝温度：正常值在3637℃之间
。口腔温度：正常值在3232℃之间。直肠温度：正常值在3535℃之间，也是最接近人体正常深部温度的部位 。正常人体深部温度一般是在3735℃之间。

人体正常体温范围如下：对于成人：口腔测量的正常体温不超过37℃；肛门测量的正常体温不超过36℃
。对于小儿：正常体温在37~32摄氏度左右 ，少数小儿一天中比较高体温可达34摄氏度。需要注意的是
，小儿体温在一日之间可有较大波动，年幼儿一日之间体温可相差0.5~1摄氏度 ，稍大点的则在1摄氏度以上 。

在正常情况下，人体进入睡眠状态后
，体温会出现明显的下降
。这一生理变化是符合人体节律的。白天时，人体为了维持正常的生理功能 ，体温一般保持在36℃-37℃左右 。然而
，当夜幕降临，人们进入梦乡时 ，体温便会逐渐下降
。

人体正常体温范围根据测量部位的不同而有所差异：口腔测量：正常体温范围为3332℃。直肠测量：正常体温范围为3535℃ 。腋窝测量：正常体温范围为3130℃
。如果体温测量数值持续10分钟以上超过相应测量部位的最大数值范围
，则可以称之为发热。

人正常体温根据不同的测量部位有所不同，舌下腔的正常温度为33~32℃ ，直肠温度为35~37℃
，腋温一般在36~37℃之间 。体温的恒定机制：人体内部的温度称为体温，保持恒定的体温是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件
。体温是物质代谢转化为热能的产物。

喝蜂蜜对养胃有好处吗?

〖壹〗 、喝蜂蜜对慢性胃炎有一定好处 ，但并非对所有慢性胃炎患者都适用 。以下是关于喝蜂蜜对慢性胃炎影响的详细解营养作用：蜂蜜中含有35%的葡萄糖和40%的果糖
，这些成分被人体吸收后，对胃部具有一定的营养作用。助消化作用：蜂蜜中含有很多的脂肪酶和淀粉酶 ，这些酶类有助于消化不良的病人改善消化功能
。

〖贰〗、蜂蜜有养胃作用，蜂蜜作为生活中常选用的食品
，对胃有一定好处。蜂蜜水除保护胃黏膜外，还有一定的润肠通便作用 ，所以蜂蜜对人体消化系统有益
，可经常饮用蜂蜜水 。但建议应适量饮用蜂蜜水，如晨起时喝一杯蜂蜜水 ，有助于改善胃黏膜血流
、保护胃黏膜、促进润肠通便 、改善便秘症状
。

〖叁〗
、喝蜂蜜水是可以养胃的
，蜂蜜中含有大量的可以不需要分解就直接被人体吸收的葡萄糖和果糖，它可以用来滋补身体的。对于胃正常 ，没有疾病的健康人来说
，建议在早上起来空腹的时候喝一杯蜂蜜水，这不仅不伤胃 ，而且有助于通便
，长时间坚持喝的话，有好的效果 。

〖肆〗、喝蜂蜜确实是具有养胃的作用
。蜂蜜其实是一种比较常见的保健品 ，它不仅营养物质含量丰富，而且具有补中益气
，滋阴润燥，健脾和胃的功效。经常喝蜂蜜可以提高胃脾的功能 ，促进胃对食物的消化
，同时还具有润肠通便，改善便秘的作用 。

〖伍〗 、喝蜂蜜对胃是有好处的 ，具体表现在以下几个方面：营养丰富：蜂蜜含有丰富的维生素和微量元素等营养物质
，这些成分对胃脏有一定的滋养作用
。润肠通便：蜂蜜具有润肠通便的功效，有助于改善胃肠道功能 ，减少便秘等问题的发生。抑制胃酸分泌：蜂蜜能够抑制胃酸分泌
，这有助于预防和治疗胃十二指肠溃疡等疾病 。

〖陆〗
、蜂蜜富含果糖、矿物质 、葡萄糖
、糊精及非糖物质、有机酸等多种营养成分
。这些成分在调理脾胃虚弱 、促进消化
、增强肠蠕动以及维持胃酸分泌正常等方面展现出显著的功效。因此，对于胃功能不佳的人群而言 ，适量饮用蜂蜜无疑是一种有益的养胃方式 。尽管蜂蜜的营养价值高且对养胃有益
，但在食用时仍需谨慎。